Omschrijving
Herken je dit?
- je manager die je vraagt of je dat ene project er ‘nog even bij wilt doen’
- een collega die maar blijft praten of je steeds onderbreekt,
- een leverancier met veel noten op zijn zang,
- een projectmanager die wel belooft maar niet doet,
- een 'foute' opmerking tijdens een vergadering...
Hoe stel je grenzen op zo'n manier dat je de ander aan boord houdt, en er zelf niet op leegloopt? Daar gaat deze training over. Je krijgt handige technieken, tips en stappenplannen om slimmer om te gaan met grenzen stellen, én met eventueel weerwoord.
Resultaat
- je kunt op een ontspannen manier nee zeggen
- je kunt anderen ‘egovriendelijk’ aanspreken op iets dat je vervelend vindt
- je weet hoe je kunt omgaan met grensoverschrijdingen in het moment
- je kunt rustig omgaan met weerwoord (ja maar, vleien, aandringen, boos worden, manipuleren etc)
- je weet raad met je eigen schuldgevoel
- je houdt regie in lastige gesprekken
- je snapt welke valkuilen er zijn en weet ze te omzeilen
Doelgroep
Iedereen die soepeler en meer ontspannen grenzen wil leren aangeven.
Doel van deze opleiding
Dag 1:
- Nee zeggen zonder gedoe
- Ontspannen aanspreken
Op dag 2 en dag 3 werken we met een trainingsacteur om situaties nog beter te kunnen oefenen. Tussen de modules ga je zelf aan de slag met het geleerde gericht en bewust toe te passen.
Aan het einde van de training ontvang je het boek 'Iets met grenzen stellen'. In het boek leer je ontspannen en stapsgewijs je grenzen (h)erkennen en bewaken zonder jezelf of de omgeving geweld aan te doen.
- Bepalen waarom je nee zegt
- Stappenplan voor de soepele nee
- Wat als je al hebt toegezegd
- Omgaan met de teleurstelling/tegenreactie
- Ontspannen aanspreken
- Hoe kaart je iets achteraf aan zonder gedoe?
- Helder krijgen wat je stoort
- Zorgen dat de ander zich aangesproken voelt ipv aangevallen
- Handig stappenplan
- Hoe kom je tot werkbare afspraken (en wat als je er niet gerust op bent?
- Grenzen in het moment
- Omgaan met storend gedrag op het moment suprême
- Terloopse opmerkingen, verkeerde aannames, indirecte beledigingen, ’grapjes’ of ‘foute’ uitspraken
- Egovriendelijk terechtwijzen
- ‘Ja maar..’ omgaan met verzet tegen jouw grens
- Verschillende vormen van verzet (vleien, pressie, smeken, boos worden, etc) en hoe ermee om te gaan
- Wat te doen bij een patstelling
- Hoe is het gegaan, wat leverde het op en wat is er nog nodig
- Wat als je grens (herhaaldelijk) niet wordt gerespecteerd
- Doen & volhouden: hacks om het het daadwerkelijk te gaan doen
Op dag 2 en dag 3 werken we met een trainingsacteur om situaties nog beter te kunnen oefenen. Tussen de modules ga je zelf aan de slag met het geleerde gericht en bewust toe te passen.
Aan het einde van de training ontvang je het boek 'Iets met grenzen stellen'. In het boek leer je ontspannen en stapsgewijs je grenzen (h)erkennen en bewaken zonder jezelf of de omgeving geweld aan te doen.
Planning
| Datum | Tijd | Locatie | Aanmelden |
|---|---|---|---|
|
13-01-2025
09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
20-01-2025
09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
03-02-2025
09:30 - 12:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
Dit is een meerdaagse training
|
Aanmelden | ||
|
04-09-2025
09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
11-09-2025
09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
18-09-2025
13:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
Dit is een meerdaagse training
|
Aanmelden | ||
Datum, tijd & locatie
13-01-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
20-01-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
03-02-2025 09:30 - 12:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
13-01-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
20-01-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
03-02-2025 09:30 - 12:30
Exacte locatie volgt - Regio Amsterdam
Dit is een meerdaagse training
Datum, tijd & locatie
04-09-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
11-09-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
18-09-2025 13:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
04-09-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
11-09-2025 09:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
18-09-2025 13:30 - 16:30
Exacte locatie volgt - Regio Utrecht
Dit is een meerdaagse training
Kosten
| Onderdeel | Prijs |
|---|---|
| Trainingsprijs | € 1.500,- |
| Arrangementskosten | € 225,- |