Energiek en blij in de overgang

Omschrijving

Versterk jezelf voor of tijdens de overgang met betrouwbare informatie en makkelijk toepasbare tips over het veranderende lichaam, hormonen en gezondheid, om stralend en fit ouder te worden met meer lichtheid en humor! De overgang is ervoor bedoeld om je leefwijze aan te passen. Maar hoe doe je dat na al die jaren? Deze training traint vrouwen van 40+ met betrouwbare informatie en makkelijk toepasbare tips over het veranderende lichaam, hormonen en gezondheid, om energiek en stralend wijzer te worden. Ontdek welke gezondheidsrisico’s er zijn en hoe je jezelf hiertegen beschermt en juist gezonder gaat voelen.

Resultaat
Wat haal jij uit deze 12-weekse training?

• Je hebt betrouwbare informatie over de werking van jouw hormoonhuishouding: daar kun je wat mee.
• Je bent in staat gezondere keuzes voor jezelf te maken op het gebied van gezond, vitaal en blij ouder worden: liever en krachtiger voor jezelf.
• Je begrijpt wat het proces van de overgang voor een vrouw inhoudt: én dat verlicht.

Doelgroep
Deze training is geschikt voor jou als je een vrouw bent die binnenkort in de overgang gaat of al in de overgang zit. Wil je weten wat voor fysieke en emotionele veranderingen de overgang met zich kan meebrengen, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en slaapklachten? En wil je leren hoe je met voeding, beweging en mentale strategieën hier invloed op hebt, zodat jij energiek deze fase doormaakt? Dan is deze training geschikt voor jou!

Werkwijze
Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen. Je neemt deel aan 3 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-12 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 6e en 12e week. Daarnaast krijg je toegang tot jouw persoonlijke online leeromgeving. Iedere week verschijnt daar een nieuwe opdracht. Aan de hand van deze 12 weekopdrachten krijg je in kleine stapjes verschillende pragmatische oplossingen om theorie en handvatten om te zetten naar daadwerkelijke gedragsverandering in het dagelijkse leven.