Omschrijving
Gezonde voeding bestaat uit zorgvuldig eten én denken. Die twee gaan hand in hand en juist daarom valt daar altijd winst te behalen voor een gezond lichaam, sterke focus en leuker sociaal leven. Investeer in jezelf met ondersteunende voeding en een goede mindset. Je voelt je gezonder, positiever en bent liever voor jezelf!Over voeding en ‘mindful eten’ is zoveel te lezen op het internet. Door kleine aanpassingen kun je de dag en jouw eetpatroon ongemerkt veel gezonder maken. Kies voor veranderingen die bij jouw voorkeuren en ritme passen. Maar bovenal, leer te kiezen in het moment. Doe het stap voor stap en niet te rigoureus. Dan gaat het vrijwel vanzelf en wordt het jouw nieuwe normaal.
Resultaat
Deze training is geschikt voor jou als je jouw relatie met voeding wil verbeteren door gezonder te eten en gezondere keuzes te maken. Wil je een balans vinden tussen gezonde voeding en af en toe genieten van minder gezonde keuzes? Of merk je dat jouw gedachten over eten invloed hebben op jouw welzijn, zoals bij emotioneel eten of bij negatieve overtuigingen? Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt krijgen, of simpelweg beter voor jezelf wilt zorgen: deze training biedt handvatten om zowel fysiek als mentaal gezond te blijven.
Werkwijze
Resultaat
Wat haal je uit deze 12-weekse training?
- Je weet wat een gezonde leefstijl is en betekent en je hebt de middelen die je helpen om meer energie te krijgen: daar kun je dus direct mee verder
- Je kent de grondbeginselen van gezond eten: kennis is power
- Je kiest voor veranderingen waar jij op aan gaat en staat, zodat het wel werkt. Stap voor stap: goal!
Deze training is geschikt voor jou als je jouw relatie met voeding wil verbeteren door gezonder te eten en gezondere keuzes te maken. Wil je een balans vinden tussen gezonde voeding en af en toe genieten van minder gezonde keuzes? Of merk je dat jouw gedachten over eten invloed hebben op jouw welzijn, zoals bij emotioneel eten of bij negatieve overtuigingen? Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt krijgen, of simpelweg beter voor jezelf wilt zorgen: deze training biedt handvatten om zowel fysiek als mentaal gezond te blijven.
Werkwijze
Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen.
Je neemt deel aan 3 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-12 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 6e en 12e week.
Daarnaast krijg je toegang tot jouw persoonlijke online leeromgeving. Iedere week verschijnt daar een nieuwe opdracht. Aan de hand van deze 12 weekopdrachten krijg je in kleine stapjes verschillende pragmatische oplossingen om theorie en handvatten om te zetten naar daadwerkelijke gedragsverandering in het dagelijkse leven."
Doel van deze opleiding
Het programma ziet er als volgt uit;- Week 1 Alle begin is moeilijk
- Week 2 Voeding en energie
- Week 3 Doe maar normaal
- Week 4 De kracht van gedachten
- Week 5 Kies wat je eet
- Week 6 Gewoonten en gedrag
- Week 7 Wat zegt het etiket?
- Week 8 Voeding en gezondheid
- Week 9 Invloed van ontspanning
- Week 10 Energie in balans
- Week 11 Slaap en gewicht
- Week 12 Yes, daar sta ik!
Extra bijzonderheden
De trainer ontwikkelde zich als herstelbehandelaar naar leefstijlcoach en ademt de ontdekkende en gezonde manier van leven, waarin ze anderen zorgvuldig en met liefde meeneemt. Ze begeleidt in het ontdekking- en veranderproces naar de eigen fittere en leukere manier van leven.
De trainer ontwikkelde zich als herstelbehandelaar naar leefstijlcoach en ademt de ontdekkende en gezonde manier van leven, waarin ze anderen zorgvuldig en met liefde meeneemt. Ze begeleidt in het ontdekking- en veranderproces naar de eigen fittere en leukere manier van leven.
Planning
| Datum | Tijd | Locatie | Aanmelden |
|---|---|---|---|
|
06-02-2025
11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
13-03-2025
11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
01-05-2025
11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
Dit is een meerdaagse training
|
Aanmelden | ||
|
09-04-2025
13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
14-05-2025
13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
02-07-2025
13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
Dit is een meerdaagse training
|
Aanmelden | ||
Datum, tijd & locatie
06-02-2025 11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
13-03-2025 11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
01-05-2025 11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
06-02-2025 11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
13-03-2025 11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
01-05-2025 11:00 - 13:00
Online via MS Teams (link zit bij de inschrijvingsbevestiging) -
Dit is een meerdaagse training
Datum, tijd & locatie
09-04-2025 13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
14-05-2025 13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
02-07-2025 13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
09-04-2025 13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
14-05-2025 13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
02-07-2025 13:00 - 15:00
Online via MS Teams -
Dit is een meerdaagse training